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• 來月經(jīng)可以做健身運動嗎

  月經(jīng)期屬于女性一個特殊的生理期，在這個期間由于子宮內(nèi)膜的剝脫，子宮創(chuàng)面的形成，宮頸口微張，容易造成細菌的上行感染，再加上來月經(jīng)陰道的出血，容易出現(xiàn)疲乏無力的癥狀。所以在月經(jīng)期間盡量的避免劇烈運動，特殊的運動項目更不適宜參加。在月經(jīng)期間盡量的勞逸結(jié)合，不要做劇烈運動，劇烈運動容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長、盆腔感染等情況，健身運動還是等月經(jīng)干凈以后再進行，這樣有利于身體健康。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 4757次

• 脊柱側(cè)彎可以健身嗎

  脊柱側(cè)彎對一些輕度脊柱側(cè)彎癥狀比較輕，脊柱畸形比較輕，尤其是對目前一些中老年人一些退變性脊柱側(cè)彎，可以考慮適當(dāng)?shù)慕∩磉m當(dāng)?shù)倪\動。但是如果是已經(jīng)形成了比較明顯的畸形，形成了嚴(yán)重的功能障礙，或者是已經(jīng)出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)受壓迫出現(xiàn)了明顯的疼痛，出現(xiàn)了下肢活動受限或者是四肢活動受限，或者是其他功能上的改變。對這些病號應(yīng)該盡早采取手術(shù)治療，而不適合做一些活動量相對比較大，或者是稍微劇烈的活動，甚至一些健身活動，對沒有明顯功能障礙的患者，可以考慮適當(dāng)?shù)慕∩怼?/div>

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3336次

• 頸肩腰腿痛做健身操可以緩解嗎
  首先說明一點，對于頸肩腰腿痛的病人，健身操還是有用的，可以起到緩解癥狀、改善疼痛的作用。一般我認(rèn)為還是可以的，比如說頸椎病的病人可以做頸椎操，腰椎間盤突出的病人可以做腰椎操，都可以的。另外，對于頸肩腰腿痛主要還是由于頸椎病和腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的癥狀。為了明確這一點，最好到正規(guī)醫(yī)院看骨科，把頸椎和腰椎做個ct明確椎間盤突出大小、神經(jīng)根受壓程度來積極的治療，還是很關(guān)鍵的。一般的治療方案還是注意少低頭，避免久坐、久站、避免彎腰、拿重東西、堅持每天熱敷頸部和腰部。藥物方面可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，配合一些理療的辦法比如說針灸、推拿、按摩等治療就可以，效果還是不錯的。
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  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-15 7600次

• 舒筋活絡(luò)健身操怎么做？
  舒筋活絡(luò)的健身操，按照不同的舒展部位可分為以下幾種：舒展上臂和胸部肌肉，雙手手指相扣，手掌朝外，伸展胳膊到頭頂，保持手指相扣，向上伸展。舒展背部肌肉，雙臂在胸前交叉，將雙手放在肩膀上，慢慢向背的中心伸展雙手。舒展胸部，肩膀和下臂的肌肉，一個胳膊向上并彎道背部，另一只手從下面繞過，伸向后背，兩手相扣，然后換胳膊和方向，做這個操時，要保持背部的挺直。舒展脖子和上肩部位的肌肉，自然站立，兩臂自然的放在身體兩側(cè)，向脖子的方向聳肩膀，越高越好，然后向前一肩膀，再向后移，注意以上每個動作應(yīng)保持十秒鐘。如果是跌打損傷之后，需要舒筋活絡(luò)，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用正骨水等。正骨水由26味中藥組成，具有舒筋骨，活經(jīng)絡(luò)的效果，適用于碰撞皮膚淤青或腫痛，肌肉/韌帶扭傷，骨折挫傷等人群。
  語音時長 01:28”
  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-03-01 5558次

• 跳健身操能減肥嗎
  跳健身操不一定能夠減肥，但是可以改善肢體的協(xié)調(diào)性，增強心肺功能，有助于塑造良好的體型。減肥除了堅持做運動，還需要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持適當(dāng)?shù)捏w重，有助于身心健康，展現(xiàn)良好的精神面貌，因此經(jīng)常鍛煉身體是非常好的。
  呂紅瓊 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-23 7907次

• 輕度肺氣腫能做健身操嗎
  輕度的肺膿腫患者是能夠做健身操，但是注意健身操是動作比較柔緩的健身操，注意患者不要做劇烈運動的那種健身操，因為肺氣腫的患者注意避免劇烈的運動，劇烈的運動能夠加重肺氣腫患者的癥狀，而動作柔緩的健身操能夠提高患者的肺部功能和身體免疫力。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-12-31 1903次

• 腰痛可以做哪些健身操
  腰痛是許多人都曾遭遇的問題，適當(dāng)?shù)慕∩聿倌軌驇椭徑庋础Ｒ韵峦扑]幾種適合腰痛患者的健身操：腰部屈曲操、腰部伸展操以及縮臍訓(xùn)練。腰部屈曲操通過仰臥并抱住膝蓋，進行上下起伏的動作，能有效緩解腰部肌肉的緊張。腰部伸展操則是俯臥時，雙手撐地使上身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 孕婦可以跳健身操嗎
  孕婦是否可以跳健身操需要根據(jù)自身的素質(zhì)決定，如果自身素質(zhì)較好，可以適當(dāng)跳健身操，如果自身素質(zhì)比較差，一般情況下不要跳健身操。當(dāng)女性卵子與男性精子結(jié)合為受精卵，并在女性子宮內(nèi)著床后即可形成懷孕，有些人在懷孕期間身體抵抗力會比較差，在這期間一定要做好個人的保暖以及護理，避免出現(xiàn)著涼或者感染其他的疾病。適
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-03-09 0次