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并沒有藍(lán)莓一天吃幾粒最好的這種說法,藍(lán)莓一天吃10~30粒,具體數(shù)量需要因人而異,如果吃藍(lán)莓后身體出現(xiàn)異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

藍(lán)莓是一種常見的水果,具有較高的營養(yǎng)價(jià)值,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等,其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對促進(jìn)食物消化以及預(yù)防便秘有幫助。如果是年齡較小的兒童,胃容量比較小,消化功能相對較弱,一天吃10~15粒。如果是成年人,胃容量比較大,且消化功能正常,吃藍(lán)莓的數(shù)量會(huì)有所增多,一天大概吃15~30粒。由于每個(gè)人的實(shí)際情況不同,所以每天吃藍(lán)莓的數(shù)量也會(huì)有所區(qū)別,需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況而定。

如果本身屬于易過敏體質(zhì),并且對藍(lán)莓過敏,一般不可以吃,否則會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng),對身體造成不必要的影響。

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