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為你推薦

• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術是一個非常成熟的手術，可以在幾個小時之內就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實也是比較小的，通常采取鎮靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因為吸脂只是針對皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個就是內臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運動固然是一個很好的辦法，但是運動再加上吸脂的手術可以達到很好瘦肚子的效果了。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 8407次

• 瘦肚子的最快方法運動

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 1117432次

• 懶人瘦肚子和腰的方法
  每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。多喝水，少喝碳酸飲料，起床的時候喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者加了纖維素的水，它能夠促進胃腸的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。仰臥起坐，想要達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。
  語音時長 1:26”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 14242次

• 瘦肚子的方法
  1，飲食方面建議可以多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的食物。2.，要多運動，運動是必不可少的，想要減掉肚子上面的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能看到效果。3，少吃多餐，吃到七分飽就可以，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。4，快走，快走也是很好的減肚子的方法。減肚子最有效的方法，是在整個快走訓練中，保持高強度。5，多吃蔬菜水果，補充身體水分和維生素，少吃零食燒烤，以及不健康的食物。6，可以做按摩，堅持做腹部的按摩可以有效的減少腹部的贅肉。7，做仰臥起坐也是一個非常不錯的選擇，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 1918次

• 簡單瘦肚子的方法
  在日常生活中簡單瘦肚子的方法，其實就是加強體育鍛煉，控制飲食，通俗的說就是邁開腿，管住嘴。因為不管什么樣的治療方法，只有體育鍛煉是一種無創性治療，當然還有一些其他的瘦肚子的方法，比如說進行抽脂治療或者直接進行溶脂治療，但是這兩種治療方法都有一定的損傷性，如果患者不是過于著急瘦肚子，完全可以通過體育鍛煉的方式來進行，而且在減肥的過程中，患者的身體數值也能夠慢慢增強，可以說是一舉兩得。建議平時清淡飲食，保證睡眠充足。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 簡單瘦肚子的方法
  簡瘦肚子比較簡單的方法主要有以下幾種：通常要在保證營養均衡的前提下適當節食，并且長期不懈地做運動，比如跑步，游泳，瑜伽，爬山，跳繩，騎自行車等，通過消耗體內的脂肪能夠達到瘦肚子的目的。患者還可以選擇醫美項目瘦肚子，通過吸脂手術可以將肚子多余的脂肪排出體外，達到瘦肚子的目的。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 602次

• 最適合懶人的減肚子方法
  并不存在最適合懶人的減肚子方法。肚子指腹部，減腹部的方法一般有控制飲食、適當運動、服用奧利司他膠囊、埋線減肥、抽脂術等。1、控制飲食：飲食方面可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及菠菜等，減少吃高熱量及高脂肪的食物，比如炸雞、奶油蛋糕以及漢堡等，可以防止腹部脂肪堆積。2、適當運動：生
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-02 0次

• 瘦肚子的方法
  瘦肚子的方法有很多，包括轉呼啦圈、跑步、練瑜伽等。一、轉呼啦圈：通常患者在轉呼啦圈時全身的肢體都在運動，會使得身體內的脂肪燃燒，從而達到瘦肚子的效果。二、跑步：患者還可以通過跑步的方式瘦肚子，跑步時可以提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，能起到減肥的效果。三、練瑜伽：練瑜伽可以采取前傾式坐姿、彎
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-07-17 0次