血壓，這個與我們身體健康息息相關的重要指標，常常被人們所提及。但你真的了解它嗎？下面，就讓我們一起深入探討血壓的奧秘。
血壓通常分為收縮壓和舒張壓。正常血壓范圍為收縮壓在90-139mmHg之間，舒張壓在60-89mmHg之間。當收縮壓≥140mmHg和舒張壓≥90mmHg時，被認為是高血壓；而收縮壓＜90mmHg和舒張壓＜60mmHg，則為低血壓。血壓的高低受到多種因素的影響，年齡、遺傳、生活方式、飲食習慣等都可能導致血壓的變化。例如，隨著年齡的增長，血壓往往會有所升高；有高血壓家族史的人患高血壓的風險也相對較高。此外，長期高鹽飲食、缺乏運動、精神壓力過大等不良生活方式也容易引發高血壓。
血壓的穩定需要我們從日常點滴做起，養成良好的生活習慣至關重要。
1、合理飲食
2、適量運動
最后，希望大家都能重視自己的血壓健康，定期測量血壓，及時發現問題并采取有效的措施。如果你的血壓出現異常，不要驚慌，及時咨詢醫生，制定個性化的治療方案。
