一般情況下，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因包括乳酸堆積、過量運(yùn)動(dòng)、平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少等，建議患者根據(jù)不同原因做出相對(duì)處理方式。
1、乳酸堆積：大量運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體氧消耗增加，無氧糖酵解加速，會(huì)大量堆積乳酸等酸性產(chǎn)物，這些物質(zhì)會(huì)增加肌肉的滲透壓，使肌肉吸水能力增強(qiáng)，當(dāng)局部組織腫脹時(shí)，患者就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，屬于正常生理現(xiàn)象，休息后該癥狀可以得到緩解，無需做出特殊治療。
2、過量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉屬于持續(xù)拉伸狀態(tài)，如果患者過量運(yùn)動(dòng)，使得細(xì)小的肌肉纖維被拉傷或撕裂，也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。
3、平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少：如果患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少，突然加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)造成延遲性肌肉酸痛，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會(huì)出現(xiàn)周身疲勞或肌肉酸痛的現(xiàn)象，該癥狀持續(xù)一周左右會(huì)自行消失，無需擔(dān)心。
除以上幾點(diǎn)外，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還可能是由于橫紋肌溶解所導(dǎo)致，橫紋肌溶解會(huì)產(chǎn)生肌酸激酶，也會(huì)引發(fā)肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。患者在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身，一旦出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢詼p輕肌肉緊張，增加血液循環(huán)，緩解該癥狀。
