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• 腰椎管狹窄術后鍛煉方法

  腰椎管狹窄術后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預防病人因長時間臥床，導致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復進行，抬腿時盡量使下肢與身體成直角。側臥時梨狀肌舒縮鍛煉，病人側臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 4159次

• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經常走一走。對于已經有腰椎不穩的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發生，延緩疾病的進程。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 39888次

• l5/s1椎間盤向后突出
  一般是壓迫神經的情況，一般出現疼痛，腿麻的癥狀。這種情況的治療，要根據病人壓迫神經的程度來判斷。如果不是很厲害的，一般可以選用保守治療的辦法，注意休息保護，減少對局部的刺激。避免久坐久站，避免歪拿東西，帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床。堅持每天熱水袋熱敷，外用活血化瘀的膏藥。熱水袋熱敷一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合理療。但是對于椎間盤突出非常大，神經根受壓厲害的，通過保守治療改善不明顯或者反復發作，影響到正常工作或者生活的病人，就需要積極的手術治療了。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-12 25626次

• l5一s1椎間盤突出怎么回事
  首先明確一點的是，第五腰椎和第一骶椎之間的椎間盤出現了突出，大部分情況下是由于椎間盤的退行性改變引起的。人類大約從15歲左右的年齡就已經出現了椎間盤的退行性改變了，包括椎間盤的水分減少，彈性下降，很容易引起椎間盤向后方突出，但是這種突出大部分也僅僅是一種影像學的描述，它是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環，一般來講，也不會引起明顯的臨床癥狀。如果出現了腰疼，腿疼，腿麻這些癥狀，稱之為腰椎椎間盤突出癥，如果沒有這些癥狀，平時一定要積極的端正身體姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，肌肉力量強大了，那么椎間盤突出的程度和速度就會得到很好的減輕，也不要去進行推拿按摩，不管哪一種治療方法都不可能使突出的椎間盤恢復到正常的位置。
  語音時長 01:19”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-25 8839次

• l5/s1椎間盤突出怎么辦
  要嚴格臥床休息，避免下床活動，因為活動之后會導致椎間盤與神經根之間的摩擦進一步加重，導致炎性水腫的逐漸加重，不利于恢復，另外要口服消炎止痛藥，比如說尼美舒利、洛索洛芬鈉等，來緩解神經根的炎性水腫，要靜脈滴注甘露醇以及地塞米松注射液，來緩解神經根的水腫，口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如說活血止痛膠囊，來增加局部的血液循環，促進炎性代謝產物的吸收。口服甲鈷胺片來營養周圍神經，促進神經功能的恢復。經過以上治療，通常在5-7天的時間，癥狀就會得到明顯緩解，如果緩解不明顯，比以前有加重的情況，一般要采取手術治療，通過手術來切除突出的椎間盤，避免對神經根再次造成擠壓，癥狀就會得到明顯好轉。
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-17 3201次

• L5/S1椎間盤突出怎么治療
  L5/S1的椎間盤突出治療主要病情輕重進行治療，癥狀比較輕，無明顯的腿麻腿痛，或者休息后就可以緩解的病人，可以采取保守治療，疼痛明顯可以配合消炎鎮痛藥物和營養神經藥物治療，還可以牽引治療，大部分病人可以有效緩解。如果以腰痛為主要癥狀的，可以通過針灸、拔罐理療，可以緩解腰背部肌肉緊張，可以一定程度緩解疼痛。如果長時間的保守治療無效，或者有神經功能障礙（大小便失禁或者費力）的，建議手術治療。建議就診于正規三甲醫院明確病情后，由專科醫生給予具體治療措施。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-10 2702次

• L5-S1腰椎間隙狹窄的鍛煉方法有什么
  L5-S1腰椎間隙狹窄是腰椎常見的問題之一，適當的鍛煉有助于緩解癥狀并改善生活質量。針對此情況，推薦以下幾種鍛煉方法：腰背肌功能鍛煉，通過選擇適宜的體位，如坐姿或臥姿，反復收縮臀大肌、腘繩肌等肌肉群，能夠增強腰部及背部的力量，改善脊柱支撐力
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次

• l5/s1椎間盤向后突出
  一般是壓迫神經的情況，一般出現疼痛，腿麻的癥狀。這種情況的治療，要根據病人壓迫神經的程度來判斷。如果不是很厲害的，一般可以選用保守治療的辦法，注意休息保護，減少對局部的刺激。避免久坐久站，避免歪拿東西，帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床。堅持每天熱水袋熱敷，外用活血化瘀的膏藥。熱水袋熱敷一天兩次，每次
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 262次