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怎樣預防膝關節炎

膝關節炎的患者,可以通過合理活動方式、減重、防護關節等方法預防。

1、合理的活動方式:建立合理的日常活動方式,如保護受累的膝關節,避免劇烈的運動等。

2、減重:肥胖者應減輕體質量,超重會增加關節負擔,應保持標準體質量。

3、防護關節:要注意保護關節,可戴保護關節的彈性套,如護膝等。

患者在日常中,飲食上還可以多吃一些富含維生素和含鈣比較豐富的食物。可以進行下肢肌肉的功能鍛煉,也可以進行股四頭肌等長收縮鍛煉等。并進行慢走,太極,游泳等運動,對于改善關節的功能都能起到一定的作用。

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