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喝水減肥法一般情況下沒有用,患者可適當(dāng)增加體育鍛煉幫助減肥。

減肥的目的是減少體內(nèi)脂肪,喝水不能達(dá)到這種效果,因為人體脂肪的形成主要與三大營養(yǎng)素的吸收有關(guān),包括蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物,水不包括在內(nèi),因此不能夠減肥。減肥的根本應(yīng)該控制飲食和加強(qiáng)運動,首先減肥期間要注意減少攝入食物的量,可做到少量多餐,不要暴飲暴食,避免食用辛辣、刺激、油膩性的食物,要避免食用含高脂肪、高淀粉的食物。生活中也可以加強(qiáng)運動鍛煉,因為運動可以消耗機(jī)體熱量,通常情況下有氧運動比較合適,常見的有氧運動包括游泳、慢跑、騎自行車、跳繩等,在運動時一定要循序漸進(jìn),并且要堅持下去,運動時可選用合適的運動鞋,同時避免空腹運動,患者還要注意適當(dāng)休息。

減肥的時候還要注意要科學(xué)、有計劃的減肥,不要盲目的去減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

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