一般情況下，老年人按摩三陰交穴、大椎穴、百會(huì)穴、肩髃穴、曲池穴等部位比較好。
1、三陰交穴：
此穴位在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置，適當(dāng)按摩此處，具有健脾和胃以及調(diào)補(bǔ)肝腎等功效，并且對(duì)于高血壓以及冠心病等疾病可起到預(yù)防作用，對(duì)老人是有好處的。
2、大椎穴：
位于第7頸椎棘突下凹陷中，在平時(shí)適當(dāng)按摩，具有緩解頭痛以及頭暈、惡心等癥狀的作用，并且也可改善腸胃，有利于消化食物，對(duì)老年人身體健康有幫助。
3、百會(huì)穴：
位于頭頂中線與兩耳尖連線的交叉處，對(duì)于失眠以及健忘等癥狀能起到改善作用，由于老年人年齡較大，可能睡眠質(zhì)量會(huì)變差，所以可以提高老年人的睡眠質(zhì)量。
4、肩髃穴：
位于肩峰前下方凹陷處，適當(dāng)按摩，具有疏通經(jīng)絡(luò)以及理氣和中等功效，對(duì)于治療上肢不遂以及肩臂疼痛等病癥能起到一定效果，對(duì)于老年人，可以幫助舒緩肌肉，松弛關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)腔液聚集。
5、曲池穴：
位于肱骨外上髁處，對(duì)此處按摩，具有清熱祛風(fēng)、消腫止癢、降逆活絡(luò)等功效，在患有熱病、瘰疬等疾病的情況下按摩，也可起到治療作用。
老年人在按摩穴位時(shí)，需到正規(guī)醫(yī)院按摩，以免對(duì)局部肌肉造成損傷。
