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• 發燒可以跑步嗎

  發燒時盡量不可以跑步，如果實在想跑，盡量選擇慢跑，時間以十幾分鐘為宜。人在發燒的情況下抗病能力是明顯下降的，跑步時間過長或運動量比較大有可能使機體的抗病能力進一步下降，使病毒繁殖能力和細菌的繁殖能力增強，會導致發燒進一步加重，還有可能引發其他臟器的損害。在發燒時建議患者多休息，也要增加飲水量，可以多吃些新鮮的水果、蔬菜。發燒癥狀比較嚴重時可以去醫院查血常規，有細菌感染的患者應該加服抗生素。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-02 3134次

• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應該適當進行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達不到很好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 5199次

• 腰痛可以跑步嗎
  患者出現腰痛的情況，不能進行跑步。如果患者的腰痛是由于腰部的局部軟組織損傷引起，可能在跑步的時候會導致腰部的負荷增大，從而使相關軟組織損傷繼續加重，導致出現患者腰部疼痛癥狀繼續加重的情況。如果患者的腰痛，是腰椎間盤突出引起的情況，通常可能還會伴有下肢的麻木情況，此時如果進行跑步，會導致腰椎間盤突出的情況更加嚴重，可能會產生壓迫和刺激神經根的情況，嚴重的情況，甚至會導致患者出現下肢癱瘓。因此，當患者出現腰痛的癥狀之后，嚴格禁止跑步，也不能進行過度彎腰的動作，必須要進行及時的臥床休息。如果癥狀沒有好轉，必須及時到醫院進行詳細檢查。
  語音時長 01:14”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-03-25 2259次

• 腰痛能跑步嗎
  腰痛患者不要跑步，因為患有腰痛的時候有腰部局部的肌肉痙攣或者是一些無菌性的炎癥。這個時候要保持腰部的制動休息不要做一些劇烈的活動，像跑步這種活動有可能加重腰部的一系列的病理改變。在腰痛發作的時候建議患者要平臥硬板床休息，起床的時候要佩戴腰圍，同時一定要注意腰部的保暖。在做好上述護理措施之后，要盡早去二級以上醫院骨科進行就診明確腰痛產生的原因，然后在做針對性的處理。比如要觀察一下有無腰部的外傷，或者是有無腰部神經膜以下無菌期的炎癥，或者是有無腰椎間盤突出等等一系列的疾病。明確病因之后才好做針對性的處理，但是無論如何在其限期一定不要劇烈活動。
  語音時長 1:36”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-20 11937次

• 腰痛可以跑步嗎
  病情分析：腰痛時是不建議跑步的。因為跑步有可能會加重腰痛，特別是如果腰痛是由于腰肌勞損所引起，這時應加強休息，避免過多運動，否則很容易加重損傷。意見建議：腰痛的患者建議完善查體和相關影像學檢查來明確引起腰痛的原因，然后再根據腰痛的原因來進行進一步治療。如果是由于腰肌勞損所引起，可以佩戴腰圍來保護腰部，同時還可以服用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-06-02 1302次

• 腰痛能跑步嗎
  病情分析：腰痛一般不可以跑步。腰痛的患者如果進行劇烈的運動，會造成局部負重，甚至還會使病情越來越嚴重，不利于病情得到恢復。意見建議：患者在平時生活中應該注意休息，避免過度勞累。生活、飲食、作息規律，多吃一些含有蛋白質比較高的食物。可以對局部進行適當的熱敷，來緩解疼痛。如果癥狀比較嚴重，要及時到正規醫院檢查，確定病因，在醫生指導下對癥治療，爭取早日康復。
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-04-06 3203次

• 腰痛能跑步嗎
  腰痛患者能不能跑步需要根據實際情況進行分析，如果處于病情穩定期，一般能跑步。如果處于病情發作期，一般不能跑步。出現腰痛后應及時就醫，以免病情加重。1、能：腰痛是一種常見癥狀，可能與受涼、過度勞累、腰椎間盤突出癥等因素有關，如果患者的體質比較好，正處于疾病穩定期，通過跑步可以鍛煉腰背部的肌肉力量，還可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-07-31 0次

• 腰痛可以熱敷嗎
  腰痛是否可以熱敷需要根據具體情況決定，如果是冷空氣刺激、過度勞累所引起的，通常可以熱敷，如果是腰椎間盤突出癥、急性筋膜炎引起的，通常不可以熱敷，一旦出現腰痛，建議及時就醫。1、通常可以熱敷：如果平時受到冷空氣刺激，容易導致腰部肌肉痙攣引起疼痛，若過度勞累也會因乳酸堆積，引起腰痛，此時適度的熱敷可以促
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-07-31 0次