催眠術(shù)對(duì)于失眠往往是有效的，但是也是因人而異，并不是對(duì)所有人都有效，它有一定的適應(yīng)人群，特別是對(duì)那些適應(yīng)性特別強(qiáng)的人，比較容易被催眠。被催眠者不排斥催眠行為同時(shí)容易接受暗示，這樣的人太容易被催眠，才會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，催眠是一個(gè)解除失眠的一項(xiàng)有效的方法，經(jīng)過(guò)心理醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)平臥在床上輕輕閉上眼睛，眼皮要和全身肌肉放松，上下頜放松不咬牙，頸部放松，雙上肢放松，胸腹部放松，緩慢呼吸，雙下肢放松自然伸直，把全部的思想集中在這個(gè)全身放松的過(guò)程當(dāng)中。呼吸緩慢不主動(dòng)的想別的事兒，把頭腦當(dāng)中的一切雜念都清出去，自己全身要處于一種下沉的感覺，也就是說(shuō)是入睡前的一個(gè)前兆，堅(jiān)持下去，全身就能放松，呼吸緩慢就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對(duì)失眠比較有效的。
催眠術(shù)對(duì)失眠有效嗎
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-06-203448次
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01:09
陳業(yè)晞
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 4169次
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01:33
宋海濤
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-06-25 16191次
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龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-11-20 8702次
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什么是催眠術(shù)？所謂催眠術(shù)，一般認(rèn)為是指在完全自愿的條件下，由催眠專家或醫(yī)生采用的刺激人的視覺、聽覺、觸覺等方法而引起的睡眠狀態(tài)。這種睡眠狀態(tài)與普通睡眠不同，相當(dāng)于一種夢(mèng)幻狀態(tài)或恍惚狀態(tài)，此時(shí)只引起大腦皮層不完全抑制。這時(shí)患者的思想和精力集中到某一點(diǎn)上，難以產(chǎn)生別的思維和感覺，特別容易接受暗示，即預(yù)先肯定的某種事實(shí)或指令，進(jìn)而影響患者的行為和感覺，以達(dá)到調(diào)整機(jī)體功能，舒暢情懷，解除病痛等的目的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
龐吉成
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邵自強(qiáng)
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馬謙
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-01 3904次
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劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 361次
