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六歲小孩一般吃藻油類或魚油類DHA比較好,六歲小孩補(bǔ)充DHA除了可以服用補(bǔ)充劑外,同時(shí)也可以在一些食物當(dāng)中獲取。

DHA可以促進(jìn)兒童大腦以及視網(wǎng)膜發(fā)育,對于智力及視力發(fā)展都有極大幫助,一般六歲小孩可以選擇吃一些藻油類或魚油類的DHA,比如魚油DHA藻油軟膠囊、鱈魚肝油軟膠囊等。飲食正常的六歲小孩一般可以從食物中獲取一定的DHA,大多無需額外補(bǔ)充,但針對一些挑食偏食的小孩,可能攝入的DHA含量較少,此時(shí)可以通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA補(bǔ)充劑來改善DNA缺乏的情況。

平時(shí)一些富含DNA的食物分別有金槍魚、黃花魚、帶魚、鮭魚等一些海魚類,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖А⑷箮Р恕⒑T宓仍孱愂澄铮渲幸埠幸欢ǖ腄NA。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果類食物,比如芝麻、杏仁、花生、核桃等,其中含有a-亞麻酸,此類物質(zhì)能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA。

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