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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23257次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18244次

• 多喝水是不是有助于排便
  多喝水是有助于排便，具有一定的排毒養(yǎng)顏功效。多喝水還可以提高機(jī)體的免疫力，減少病毒感染的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，我們這里所說的多飲水指的是飲溫開水，而不是飲料。我們提倡的是健康飲水，而并不是無限制的飲水，也需要適量。如果超量飲水，有可能會(huì)出現(xiàn)身體的不適癥狀。對(duì)于便秘的患者，建議平時(shí)生活中多飲水，有助于排便，可以緩解便秘的癥狀。如果是行腸道準(zhǔn)備的患者，在喝完瀉藥以后也是需要配合大量的飲水，有助于糞便的排出。對(duì)于便秘的患者或者是健康人群，也建議平時(shí)生活中多吃綠色的蔬菜，新鮮的水果，多補(bǔ)充維生素。
  語音時(shí)長 01:18”
  陳和萍 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

  2019-12-09 12538次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運(yùn)動(dòng)出汗以后是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些淡鹽水的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完全會(huì)出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因?yàn)楹葻崴悄軌蚣涌煅貉h(huán)的速度，將滯留在體內(nèi)的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會(huì)增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會(huì)增加飽腹感，時(shí)間長了是可以減少胃口的，從而就可以達(dá)到減肥的作用的，一般來說下午喝水有助于減掉贅肉，下午是對(duì)這一天攝入多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪的時(shí)候，這時(shí)候如果泡上一杯花茶，能夠提神又可以控制住想吃的東西的欲望，一舉兩得，一般來說都比較建議多喝一些水，對(duì)于身體也是有好處的。
  語音時(shí)長 1:32”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-04 7729次

• 多喝水有助于減肥嗎
  通常在臨床上多喝水，并不能達(dá)到減肥的效果，一般來說減肥的道路上沒有什么捷徑可以走，最重要的是控制每日飲食的熱量，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才能動(dòng)員體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的效果。如果僅靠喝水能減肥的話，就沒有那么多減肥失敗的人了。
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-07 5904次

• 減肥是不是要多喝水
  病情分析：減肥的過程中，患者如果出汗不是很多，正常飲水即可，正常人每天的飲水量2000~2500毫升，喝水既不能過多，也不能過少。意見建議：患者在減肥的過程中喝水多少要看出汗的多少，如果患者出汗較多，帶走過多的電解質(zhì)，可以喝一些淡淡的鹽水，同時(shí)在減肥的過程中要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，每天有20~30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，使得入量少于出量就能達(dá)到減肥的效果。另外，減肥是一個(gè)長期的過程，所以患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免導(dǎo)致壓力性肥胖。
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-03-31 1705次

• 適當(dāng)多喝水有助于減肥嗎
  適當(dāng)多喝水有助于減肥，但是只可以起到輔助作用，患者在多喝水的同時(shí)還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)以及控制飲食，才可以使減肥的效果更佳。每天適量的多喝一些水，可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以潤滑腸道，利于大便和小便的排泄，使機(jī)體代謝廢物及時(shí)排出體外，同時(shí)還可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入量，在一定程度上有助于減肥。但是
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 5817次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運(yùn)動(dòng)出汗以后是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些淡鹽水的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完全會(huì)出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因?yàn)楹葻崴悄軌蚣涌煅貉h(huán)的速度，將滯留在體內(nèi)的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會(huì)增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會(huì)增加飽腹感，時(shí)間長了是可以減少胃口的，從而就可以達(dá)到減肥的
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 178次