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吃完飯就運動可能會造成腹脹、嘔吐、胃下垂等,一般建議吃完飯后半小時再做一些比較舒緩的運動,不可吃完飯后直接運動。

1、腹脹:

在剛剛吃完飯后的半個小時以內(nèi),由于胃內(nèi)食物需要消化吸收,所以胃腸道蠕動會加快,此時血液會大量集中在腸胃部位。如果在吃完飯后直接運動會導(dǎo)致血液大部分流向骨骼肌導(dǎo)致血液分配紊亂,很有可能會造成胃腸道的血運不足,使食物不能夠被完全消化而產(chǎn)生腹脹、腹痛等不適癥狀。

2、嘔吐:

如果在剛剛吃完飯之后做較為劇烈的運動,很容易造成胃內(nèi)的食物翻滾,進一步可能會致使胃酸及胃內(nèi)食物反流,而造成惡心、嘔吐的癥狀。

3、胃下垂:

在剛吃完飯之后,胃部會被食物填滿,如果此時運動,胃內(nèi)的食物會跟隨著身體運動的幅度而上下晃動,如果長期在飯后運動,很容易造成胃部因重力作用而產(chǎn)生下垂現(xiàn)象。

結(jié)合以上因素一般不建議飯后立即運動,可以選擇飯后半小時左右進行散步或者慢跑等較為舒緩的運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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