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寶寶習慣使用安撫奶嘴入睡，為了培養寶寶的自主入睡能力，我們可以采取以下策略來逐步戒掉安撫奶嘴：

首先，轉移注意力是關鍵，當寶寶想要安撫奶嘴時，父母可以通過互動游戲或玩具來吸引他們的注意，從而減少對奶嘴的依賴。在寶寶臨睡前，家長可以陪伴孩子躺在床上，唱兒歌或講故事，以溫馨的方式幫助他們放松心情，進而自然入睡。

其次，逐步縮短奶嘴使用時間也是一個有效的方法，家長可以每天適當減少奶嘴的使用時間，直至寶寶完全適應無奶嘴入睡。在此過程中，輕拍寶寶的背部能夠給予他們足夠的安全感，有助于平穩過渡。

再者，合理喂養同樣重要，確保寶寶在睡前不會因饑餓而尋求安撫奶嘴，對于母乳喂養的寶寶，母親可以適當延長喂奶時間；而對于奶粉喂養的寶寶，可以適量增加奶粉量，以防止夜間饑餓。

需要注意的是，每個寶寶的情況都是獨特的，戒掉安撫奶嘴并培養自主入睡能力可能需要不同的方法和時間，家長們需要保持耐心，不可急于求成。

此外，如果寶寶在戒掉安撫奶嘴過程中出現困難，或者睡眠和情緒受到明顯影響，建議及時咨詢兒科醫生或兒童發展專家的意見。

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