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糖尿病患者能吃桃子嗎?

糖尿病患者一般能吃桃子,但需要注意適量。

桃子的升糖指數是12.2,也就是說每100克桃子當中含有12.2克糖,桃子是屬于升糖指數較低的水果。所以糖尿病患者,一般是能吃桃子的,一般不會導致血糖控制不穩。

糖尿病患者吃桃子的時間,一般建議在上午9點和10點之間,下午3點或4點,與飲食時間錯開,剛吃完飯最好不要馬上吃桃子。如果不放心自己的血糖值,可以根據自己的實際情況進行安排。

糖尿病患者飲食上需要避免食用高糖及辛辣刺激性食物,飲食以清淡易消化為主,應做到少量多餐,避免暴飲暴食現象出現。生活中嚴格控制食物攝入總量,可以適當食用一些高纖維、高維生素類食物。同時,也應根據自身情況定制運動計劃,生活中也應戒煙、限酒,有助于維持血糖穩定。

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