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• 不吃飯能減肥嗎

  適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 4217次

• 寶寶不吃飯怎么調理

  寶寶不吃飯可以從以下兩個方面調理：第一是健脾胃，脾胃虛弱的寶寶一般會食欲不振，不欲飲食，平時可以給寶寶吃點山藥等健脾胃的食物，或者可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，健脾和胃，益氣固表，消食導滯，改善小兒脾胃氣虛，脾失健運證引起的厭食，偏食，汗多，大便不調，易感冒等癥狀。第二是家長改變喂養方式，寶寶不吃飯很多時候是因為家長給孩子吃得太多造成了積食，寶寶脾胃虛弱，積食不化所以不想吃飯。家長要定時定量給寶寶吃飯，不要給寶寶吃太多零食，給寶寶養成一個好的進食習慣。

  

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  成偉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院

  2021-04-30 79705次

• 3天不吃飯能瘦幾斤
  三天不吃飯，一般能瘦兩到六斤左右。三天不吃飯能瘦幾斤是根據個人的體質和體重不同，除了不吃飯還要看吃其他的零食水果和飲水量不同而定。如果這三天除了不吃飯，另外還吃水果零食的?？赡芤驗槌缘氖澄锊灰粯佑胁煌臏p肥效果，如果三天不吃飯都是吃蘋果，一般可以瘦掉五斤。如果三天吃黃瓜雞蛋可以瘦到六斤左右，如果吃高熱量零食代替吃飯，不僅不能減肥而且還有可能會增肥。三天不吃飯能瘦幾斤還是取決于是否吃了其他食物以及吃的食物的熱量的多少，如果三天不吃飯僅僅只喝水的話，那么可能瘦掉五斤左右。但是這對身體是非常不好的，不光容易引起反彈而且還會導致營養不良，傷害腸胃，內分泌失條調，這是不利于健康的。不建議大家采取不吃飯的減肥方法，還是建議大家適當的少吃主食，加強運動鍛煉，特別是有氧運動，這樣才能起到健康減肥不反彈的減肥方法。
  語音時長 2:11”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-20 62649次

• 晚上不吃飯跑步能瘦嗎
  不會的。如果僅僅晚上不吃飯，這并不能代表全天熱量的攝入，如果在一天當中攝入的熱量大于消耗的熱量，體重就不會下降，脂肪就會逐漸堆積。通常人們以為晚上不吃飯，再加上每天晚上進行鍛煉，就可以很好的瘦下來，其實這不是正確的方法，我們應該進行全天的飲食控制。一，提高運動量。如果每天只運動十幾分鐘，對于跑步減肥其實沒有很大的效果，因為跑步初級脂肪消化的比例非常低，為了讓脂肪更好的消耗，我們應該提高自己的運動量，每天的運動時間最好在四十分鐘左右，這樣脂肪消耗的比例能夠達到80%，跑步對于我們的減肥非常有利。二，學會堅持。人們通常會疑惑為什么堅持跑步了半個月，自己的體重卻沒有一點變化，其實這都是因為我們不夠堅持而造成的，跑步減肥見效并不像我們想象的那么快，一般來說至少要三個月以上才能逐漸看到減肥的效果，所以為了遇見更好的自己，我們一定要堅持持續的運動。
  語音時長 1:53”
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 34888次

• 一個星期不吃飯能瘦多少斤
  根據個人體質不一樣，所以瘦的斤數也不一樣，但通過節食的方式減肥對身體有很大的傷害，建議患者要進行科學合理的減肥計劃，在日常生活中要注意飲食和運動。避免吃高熱量，高脂肪的食物，飲食要規律，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，增加身體的新陳代謝，適當的進行有氧運動，堅持鍛煉。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-01-03 5203次

• 兩天不吃飯能瘦幾斤
  如果不是因為一些特別的原因，盡量不要這么久不吃飯，這樣子減肥效果是挺快的，體重掉的也會比較快，但是對于身體的傷害是比較大的，而且這樣的減肥方法腸胃也是受不了的?？梢栽诘谝惶煸缟系臅r候稍微吃一點不帶油的食物，然后中午就正常吃，晚上的時候盡量用水果來代替米飯，再加上做一個小時左右的運動，這樣兩個星期下來也可以瘦十幾斤左右，一定要記住達到了減肥的目的之后，不能一下子吃的太多，否則反彈的很快。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-15 17409次

• 10天不吃飯只喝水能瘦多少斤
  并不能確定10天不吃飯只喝水能瘦多少斤，因為個人體質不同，具體情況也不同，患者不要節食減肥，節食減肥會對身體帶來很大的影響。10天不吃飯只喝水并不能夠確定患者能瘦多少斤，這屬于一種節食的方法，而節食減肥是一種錯誤的做法，如果節食減肥的話，可能會導致厭食癥、電解質紊亂的疾病發生，如果患者想減肥，可以通
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-23 933次

• 兩天不吃飯只喝水能瘦多少斤
  兩天不吃飯，僅依靠喝水，一般情況下可以減重2至4斤。然而，這種減重方法并不推薦，因為它可能對健康造成嚴重影響，包括但不限于免疫力低下和相關疾病的風險增加。更重要的是，這種減重方式容易導致體重反彈，最終可能導致體重比減重前更重。辟谷，即只喝水
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-17 0次