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• 失眠多夢怎么調理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調理失眠多夢可以從調整心態，改善生活習慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調整自己的心態，放松緊張的心情，舒緩壓力、學會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當的增加運動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據醫生的建議服用一些鎮靜安神或養血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 2058次

• 失眠多夢怎么調理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫的醫生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節胃腹這些方法，來進行治療。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 11865次

• 夜晚失眠多夢怎么辦
  一、規律作息，不要在床上看書、看電視、工作，睡前不要情緒激動，不要多思慮，平時要養成晚上準時上床睡覺，早上準時起床的習慣。二、創造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯熱牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。三、保持樂觀的心態，白天適度的體育鍛煉，通過適當的戶外活動，讓自己緊張的神經得到有效的緩解，提高睡眠質量，有助于晚上的入睡。四、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜，遠離噪音，避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、喝酒等。五、自我調節，自我暗示，睡前可聽一些輕松和緩的音樂，呼吸放緩，也可反復計數等。六、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹。另外可以用針劑、中醫針灸、按摩等方法治療失眠，也可以吃谷維素調理，對睡眠很有幫助，失眠嚴重者，合并有其它疾病者，要到醫院接受醫生診治。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:43”
  季春紅 主治醫師保定市第一中醫院

  2019-04-28 3311次

• 治療失眠多夢
  失眠多夢，常常由于精神緊張、思慮過度，就是我們說的心事重重、想入非非等引起。夢是一種正常的生現象，而失眠多夢與睡眠的長短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高等有密切的關系。治療方法方面首先要改善睡眠環境，調整生活規律，包括定時睡覺、定時休息，適量的運動，飲食方面盡量不要喝茶喝咖啡，可以服用一些藥物輔助睡眠，包括一些中藥如酸棗仁湯之類，西藥方面可以用艾司唑侖改善睡眠。
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  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-10-09 3219次

• 夜晚失眠多夢怎么辦
  失眠多夢是由于心理因素或者生理因素，由于饑餓，疲勞，或者關節炎，心絞痛等疾病引起的失眠，也可能是由于藥物或者過量的飲酒，情緒狀態不好，也會引起失眠。 所以一定要保持良好的心情，可以檢查排除疾病引起的失眠多夢。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 1303次

• 晚上失眠多夢咋辦
  晚上失眠多夢可能是由于精神壓力過大或者是神經衰弱、植物神經功能紊亂引起的，患者可以服用安神補腦、谷維素等進行治療。平時要避免勞累、避免情緒波動過大，飲食要以清淡營養易消化為主。還要注意休息，還可以參加一些體育活動來增強體質，可以多出去曬曬太陽。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2019-02-16 1801次

• 夜晚多夢是什么原因
  夜晚多夢可能是過度勞累、思慮過度、情志不暢、心脾兩虛、氣血不足等原因所致，建議到正規醫院就診，以免耽誤病情。1、過度勞累：睡覺之前過度運動會導致身體疲勞，使大腦神經興奮，從而影響睡眠質量，可能會有夜晚多夢的情況，甚至會引起失眠。建議睡前不要運動，用熱水泡腳，有助于緩解疲勞，提高睡眠質量。2、思慮過度
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-05-24 0次

• 多夢怎么調理
  一、以清淡而富含蛋白質維生素的食物為宜。二參加氣功，太極拳等強調精神鍛煉的運動提高神經的調節能力。三、有規律的生活，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲品。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經導致興奮從而影響睡眠質量，正確的洗頭時間應當睡醒后，半小時后會最佳可恢復精力。四、需要放松心情
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 669次