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杏仁適合什么人吃,好處和壞處有哪些

杏仁通常適合身體虛弱的人吃,有補充體內維生素、蛋白質等好處,也有容易中毒、容易發胖等壞處。

杏仁通常分為甜杏仁以及苦杏仁兩種,并且杏仁中含有大量的營養物質,比如含鈣、鐵、硒、鐵到營養物質,同時也含有大量的維生素,所以當身體虛弱的患者食用后,有助于提高身體的免疫力,也有助于緩解身體虛弱的現象。杏仁中同時含有大量的維生素B5、維生素C、維生素B1等維生素,可以補充患者體內所需要的微量元素,并且杏仁中也含有蛋白質成分,可以補充患者體內所需要的蛋白質。

但同時杏仁中也含有小毒,如果吃的方法不對或者吃太多的杏仁,很有可能會出現中毒的情況。并且杏仁中也含有大量的油脂,大量的食用有可能導致身體發胖。

患者平時要控制杏仁的攝入量,不要吃的太多,避免對身體造成損傷。

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