減肥期間盡量不要吃雞肝，因?yàn)殡u肝內(nèi)的脂肪含量以及熱量都非常高，很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，對(duì)減肥造成不利影響。
減肥能吃雞肝嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-319887次
雞肝內(nèi)不僅脂肪、熱量比較高而且含有大量膽固醇，食用后很容易造成體內(nèi)脂肪的堆積，引起身體肥胖，所以在減肥期間應(yīng)當(dāng)盡量避免吃。在減肥期間可以選擇一些低熱量、低脂肪、富含纖維素的食物來(lái)吃，比如燕麥，燕麥中富含膳食纖維，食用后能夠增加胃腸道的蠕動(dòng)，起到一定的潤(rùn)腸通便作用，而且食用后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，所以對(duì)減肥有很好的輔助作用。
在減肥期間也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，在游泳的時(shí)候身體為了調(diào)節(jié)體溫，一般會(huì)消耗大量脂肪以及熱量，所以對(duì)減肥有很好的效果。
在減肥期間要避免吃一些高脂肪、高熱量食物，比如炸薯?xiàng)l和奶油蛋糕等。
以上內(nèi)容僅供參考
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杜瑞霞
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李瑞婷
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田婷
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馬小麗
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