每次跑完步小腿內(nèi)側(cè)巨疼的原因可能是乳酸堆積或肌肉拉傷導(dǎo)致。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)過度或者經(jīng)過無氧運(yùn)動(dòng)之后身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，這種乳酸會(huì)刺激肌肉產(chǎn)生局部的酸脹，通過注意休息，適當(dāng)?shù)臒岱罂梢栽谝恢茏笥視?huì)逐漸的改善。另外，當(dāng)小腳內(nèi)側(cè)疼痛一直未好轉(zhuǎn)，建議至當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查。有可能是肌肉拉傷導(dǎo)致，不過不用害怕，運(yùn)動(dòng)本身的力量訓(xùn)就會(huì)對(duì)肌肉有輕微的拉傷。同時(shí)在大量的運(yùn)動(dòng)過后，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量是非常有必要的，可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，有助于肌肉的恢復(fù)如魚肉、豆制品等。想保持身體健康，適量的運(yùn)動(dòng)十分重要。
因此，運(yùn)動(dòng)后的身體酸痛對(duì)健康并不會(huì)造成太大的影響。但是要注意區(qū)分酸痛和肌肉拉傷，肌肉拉傷的痛感會(huì)更加強(qiáng)烈，并且也比較難恢復(fù)，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療才比較好。
