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神經性皮炎應該吃什么食物

神經性皮炎可以吃高蛋白食物、新鮮水果蔬菜、粗糧、堅果、茶等。如癥狀持續加重,需及時就醫。

1、高蛋白食物:

蛋白質是身體修復和維護皮膚所必需的營養素。如魚、瘦肉、蛋、奶制品等。這些食物可以提供豐富的氨基酸和蛋白質,有助于皮膚的修復和生長。

2、新鮮水果蔬菜:

水果和蔬菜富含維生素和礦物質,如蘋果、香蕉、橙子、綠葉蔬菜等。這些食物可以提供豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化劑,有助于減輕皮膚炎癥和促進皮膚修復。

3、粗糧:

粗糧富含膳食纖維和B族維生素,有助于維持腸道健康和促進新陳代謝。神經性皮炎者適當食用粗糧,如玉米、小米、紅米等。

4、堅果:

堅果富含健康的脂肪和蛋白質,同時也有豐富的維生素和礦物質。神經性皮炎者適當食用堅果和種子,如核桃、杏仁、亞麻籽等。

5、茶:

茶葉富含多種抗氧化物質,如茶多酚、兒茶素等。但需注意避免過濃的茶,以免刺激皮膚。

平時情緒緊張、焦慮、壓力等不良情緒可以誘發或加重神經性皮炎。應該保持樂觀、開朗的心態,避免情緒波動。

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