降低舒張壓可通過調(diào)整飲食、增加運動鍛煉、使用藥物等方法改善。
1、調(diào)整飲食：舒張壓主要指心臟舒張時，動脈血管彈性回縮產(chǎn)生的壓力。舒張壓過高可導(dǎo)致全身血管發(fā)生硬化，引起心肌梗死、高血壓性心臟病、心力衰竭等疾病。舒張壓高的時候需調(diào)整飲食，要低鹽低脂飲食，少吃含鈉高的食品，例如肥肉、火鍋、醬油、咸菜等。由于血液粘稠度過高，可能造成血液流動緩慢，對血管壁產(chǎn)生持續(xù)存在的張力，從而導(dǎo)致舒張壓升高，所以患者應(yīng)盡量減少脂肪的攝入。此外，患者還應(yīng)多吃一些富含鉀、鈣的食物，例如土豆、茄子、海帶、萵苣等新鮮蔬菜和水果，并且做到戒煙限酒。
2、增加運動鍛煉：如果患者舒張壓高，還需多參加一些體育運動鍛煉，減輕體重，這樣也可以起到幫助降低舒張壓的作用。
3、使用藥物：如果患者癥狀比較嚴重，通過以上方式得不到改善，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用呋塞米片、硝苯地平片、螺內(nèi)酯片等藥物治療。
除以上方法以外，還可通過調(diào)整作息等方法改善。日常生活中如出現(xiàn)舒張壓升高的情況，建議及時到醫(yī)院就診。
