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輕松斷奶可以通過減少哺乳次數、減少乳汁分泌、藥物回乳等。

1、減少哺乳次數：

當寶寶年齡逐漸的長大，通過喝奶粉或者正常飲食已經能夠滿足身體發育需要就可以斷奶，哺乳期的女性可以通過減少哺乳次數，逐漸的使乳房適應，能夠避免乳汁淤積、乳腺炎的情況，可以在兩餐之間給寶寶增加輔食或者零食，減少寶寶饑餓的情況。

2、減少乳汁分泌：

在斷奶的時候要減少對乳房部位的刺激，飲食上要保持清淡，避免吃高蛋白高營養的食物，比如羊肉、雞肉、豆腐、花生等，能夠減少乳汁分泌。因為在晚上的時候屬于泌乳素分泌高峰期，此時盡量不要讓寶寶吃夜奶。

3、藥物回乳：

另外哺乳期女性還可以遵醫囑服用藥物，比如己烯雌酚片、維生素B6片、戊酸雌二醇片等。同時還可以咨詢專業的中醫師，通過中藥方劑調理，比如免懷散、炒麥芽等。

另外還可以通過進行心理建設等方式斷奶，當寶寶已經能夠聽懂大人的話，可以通過講故事、玩游戲等方式改善注意力，然后讓寶寶逐漸適應斷奶的過程，能夠減少哭鬧。

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