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睡覺超過12小時(shí)正常嗎

偶爾睡覺超過12小時(shí)是正常的,但每天睡覺超過12小時(shí)通常就是不正常的了。如果每天睡覺超過12小時(shí),對身體來說是很不利的,睡眠時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝都會(huì)減慢,長期睡眠過長反倒容易出現(xiàn)疲憊,無力,肌肉松弛,精神狀態(tài)不佳的癥狀,還有可能造成血液中黏稠度增高,增加腦梗的發(fā)病率。

正常成年人每天保證8個(gè)小時(shí)左右的睡眠就可以,一般學(xué)齡前兒童需要睡12小時(shí)左右,睡眠時(shí)間并不是越長越好,睡眠時(shí)間太長也不利于身體的健康。應(yīng)該作息規(guī)律,如果作息不規(guī)律,睡眠周期會(huì)被打亂,本身睡眠是由淺睡眠到深睡眠不斷變換的,當(dāng)周期節(jié)律被打亂或者睡眠時(shí)間過長,常會(huì)在深睡眠階段醒來,身體并不適應(yīng),仍會(huì)覺得倦乏。所以保證好規(guī)律的作息,不宜睡眠時(shí)間過長的。

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