高血壓患者的飲食一般主要是低鹽低脂、低膽固醇為主，因為食鹽的主要成分是氯化鈉。氯化鈉攝入過多會導致血壓升高，同時攝入過多的脂肪，也會引起血管腔的硬化，導致血壓進一步升高。
飲食上可以適當多吃一些芹菜，胡蘿卜，菠菜，蘋果，冬瓜，芝麻，玉米，綠豆，蓮子等食材，不宜服用的有葡萄，柑橘，韭菜，香椿等蔬果。同時，一定要戒煙限酒，尤其是吸煙對血壓的影響更大，同時要保持心情的舒暢，情緒激動或睡眠不好也可以使血壓升高可出現，出現腦出血等并發癥，從而危及生命。
高血壓的飲食調節怎么做
楊士偉主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科
2022-01-24743次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風險。
01:38
趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 33557次
-
高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規每天應該是小于6克鹽，我們現在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發，或者是在網上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現在還要認識到，生活當中一些調味品當中也是含有鹽的，我們現在臨床上比較關注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發現尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當的進行限鹽的治療，我們會發現鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應該注意血壓的監測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監測，有一部分人到醫院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫生那兒，給醫生看。這樣的話，醫生在調整你血壓的時候，他非常的有依據，可能對你來說也是一個很有幫助。
03:14
張妮
副主任醫師北京醫院
2018-07-10 84412次
-
高血壓的飲食調節怎么做？高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和舒張壓增高，常伴有脂肪和糖代謝紊亂，即心腦腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。目前高血壓尚無根治方法，在飲食上要注意下面這些情況，減少鈉鹽的攝入，其中約80%鈉鹽來自烹調用鹽和各種腌制品，所以要限制用鹽量，每人每日食鹽量要小于六克。另外補充鈣和鉀鹽，每日要進食新鮮蔬菜五百克左右，喝牛奶五百毫升，減少脂肪攝入，避免使用肥肉、動物內臟等，此外還要戒煙和限制飲酒量。語音時長 1:35”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-14 1780次
-
高血壓的飲食調節怎么做高血壓患者的飲食一般主要是低鹽低脂、低膽固醇為主，因為食鹽的主要成分是氯化鈉。氯化鈉攝入過多會導致血壓升高，同時攝入過多的脂肪，也會引起血管腔的硬化，導致血壓進一步升高。飲食上可以適當多吃一些芹菜，胡蘿卜，菠菜，蘋果，冬瓜，芝麻，玉米，綠豆，蓮子等食材，不宜服用的有葡萄，柑橘，韭菜，香椿等蔬果。同時，一定要戒煙限酒，尤其是吸煙對血壓的影響更大，同時要保持心情的舒暢，情緒激動或睡眠不好也可以使血壓升高可出現，出現腦出血等并發癥，從而危及生命。語音時長 1:45”
張上仕
主治醫師上饒市人民醫院
2018-08-11 1485次
-
高血壓怎么調節病情分析：高血壓一旦確診之后是沒有辦法完全治療好的，這是一種慢性的疾病，需要長期的服用降壓藥物來平穩的控制血壓。意見建議：對于高血壓，除了使用相關的藥物進行治療以外，在日常的飲食當中還是要養成良好的生活和飲食習慣，一定要注意，食鹽的攝入量不要過多，每天的攝入量在5~6克左右，而且飲食要清淡。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-04-19 1501次
-
如何調節高血壓？病情分析：對于高血壓的患者來說，如果需要調整血壓，一般需要進行口服藥物的治療。除此之外，對于高血壓的患者來說，還需要進行飲食的控制，做到以低鹽，低脂，少油飲食為主。意見建議：另外，對于高血壓的患者來說，還要保持情緒的平穩，避免出現情緒激動，緊張等，上述情況都可以引起血壓的升高。同時高血壓的患者還需要每天進行血壓的監測，了解波動范圍。
姜麗萍
主任醫師吉林市人民醫院
2021-12-13 1401次
-
運動調節高血壓運動對于高血壓是有一定的調節作用的，長期堅持適當的運動會通過全身肌肉運動，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動脈的側支血管會增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強，這些改變都有利于血壓的下降。適當的運動，還能使血管擴張，血液循環加快，有利于血液中多余膽固醇等物質的清除，使血管保持應有的彈性。因此可
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 70次
-
妊娠期高血壓應該怎么做如果是輕度，注意監測病情發展和進行血壓管理即可，平時注意低鹽、低脂飲食，保證充足睡眠。嚴重者要進行降壓治療，常用藥物有甲基多巴等。孕婦要聽醫囑用藥，忌隨意服用降壓藥，避免影響胎兒的發育，病情嚴重時要及時入院治療。平時要注意飲食均衡，不要過于
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-08-05 0次
