不需要每天都要吃水果。如果條件允許，建議可以適量吃一些水果，對身體有一定的好處，如果過量食用水果也可能會破壞體內的酸堿平衡、血糖升高等情況。
水果中含有較多人體所需要的微量元素、維生素、氨基酸等物質，通?？梢约涌烊梭w的新陳代謝，從而起到延緩衰老等作用。一般情況下，每天適量吃水果，可能會促進腸道蠕動。并且每天堅持吃水果血壓可能會相對偏低，水果中的鉀成分通常能夠相對有效的控制血壓。并且不同的水果通常還有不同的功效，比如荔枝通常有促進血液循環、西瓜可以清熱解暑、獼猴桃可以抑制黑色素的生長、香蕉可以通便等作用。
大部分水果屬于酸性，如果每天吃過量的水果，可能會破壞體內的酸堿平衡。并且水果中的糖分比較高，吃過量的水果可能會導致血糖升高，特別是對于糖尿病患者來說，不建議吃大量的水果。
每天都要吃水果嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-2522309次
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
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彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
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王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
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孟巖
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侯立城
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石燕燕
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苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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