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概述：

補腎的食物有很多，常見的有羊肉、鱸魚、甲魚、生蠔、泥鰍、蛤蜊等，還有像核桃、小米、山藥、芡實、黑豆、黑芝麻等食物，還有蔬菜類的像銀耳、芽菜、莧菜、草菇、木耳等，水果類的包括榴蓮、木瓜、桑葚、藍莓、龍眼等，患者除了服用這些食物之外，還可以應用一些中藥滋補，像枸杞、人參、冬蟲夏草、百合等，還可以配合一些中成藥進行調理，常用的有溫腎蘇拉甫片，還可以選擇六味地黃丸、復方玄駒膠囊等藥物。

癥狀：

腎虛的患者一般可表現為記憶力減退，注意力不集中，工作效率低，情緒難以自控，頭暈，煩躁，焦慮，抑郁，男性性欲降低，陽萎，遺精、早泄等，有的患者還表現為食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，脫發，聽力減退等。

日常注意：

在日常生活中要注意飲食的調理，禁食過度苦寒、冰涼的食物，禁食辛辣刺激性的食物，要適當的進行戶外體育鍛煉，增強抵抗力，像慢跑、散步、太極拳等，保持心情的愉悅，適當的多飲水，促進尿液中廢物的排泄，要養成良好的起居習慣，不要熬夜，工作中不可過于勞累，注意勞逸結合。

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補腎的食物有哪些

概述：

癥狀：

日常注意：

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