補(bǔ)鈣對骨質(zhì)疏松是有用的。一方面，鈣是骨骼的重要組成成分。在骨質(zhì)疏松的情況下，骨骼中的鈣流失較多，補(bǔ)充足夠的鈣可以增加骨密度。就像蓋房子，鈣就像是建筑材料，為骨骼的重建提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。適當(dāng)補(bǔ)鈣能夠在一定程度上彌補(bǔ)骨鈣的缺失，減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。可以通過飲食來補(bǔ)鈣，像牛奶、豆制品、魚蝦等食物都含有豐富的鈣，增加這些食物的攝入可以幫助補(bǔ)充鈣元素。另一方面，單純補(bǔ)鈣可能還不夠。人體對鈣的吸收需要維生素D的協(xié)助，所以在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。比如可以通過適當(dāng)曬太陽，讓皮膚合成維生素D。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也很重要，運(yùn)動能夠刺激骨骼，促進(jìn)鈣的沉積，進(jìn)一步改善骨質(zhì)疏松的狀況。
最后，骨質(zhì)疏松患者在補(bǔ)鈣過程中應(yīng)定期監(jiān)測血鈣水平，并遵醫(yī)囑調(diào)整補(bǔ)鈣方案。
