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腳后跟筋疼是許多人可能遇到的問題，其背后原因多樣，包括跟腱炎、勞損、外傷等。為了快速有效地緩解疼痛，需要采取綜合性的治療方法。

1、藥物治療：

口服非甾體類抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，這些藥物具有抗炎、鎮痛作用，能有效減輕腳后跟筋的疼痛和炎癥。同時，局部也可以涂抹藥膏如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，以緩解局部疼痛。

2、物理治療：

冷療法適用于急性期，局部冷敷能收縮血管，減少滲出和腫脹。此外，超聲波療法、電刺激療法等物理手段也能改善局部血液循環，促進病變緩解。

3、按摩與拉伸：

適當的按摩小腿肌肉和跟腱，每次10~20分鐘，可以緩解跟腱處的緊張與疼痛。拉伸運動也有助于恢復跟腱的柔韌性，減輕疼痛。

4、休息與制動：

減少腳部活動，避免長時間站立或行走，給受傷的跟腱充足休息時間。

5、手術治療：

若保守治療無效，疼痛嚴重，可考慮手術治療，如跟腱清理術或跟腱松解術，以徹底解決疼痛問題。

綜上所述，腳后跟筋疼的治療方法需綜合考慮藥物治療、物理治療、按摩拉伸、休息制動以及手術治療等多方面，以達到快速有效的疼痛緩解。如癥狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。

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