一般不存在沙棘汁什么時候喝最好的說法，沙棘汁一般在早餐后或者運動后喝比較好。通常，一次喝100-200毫升比較合適。
沙棘汁在早餐后喝是比較好的選擇。早上人體經(jīng)過一夜的休息，腸胃功能開始活躍起來。早餐后喝沙棘汁，能夠幫助身體更好地吸收沙棘汁中的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以為上午的工作、學(xué)習(xí)或者活動提供營養(yǎng)支持。
另外，在運動后喝沙棘汁也很好。運動后身體會因為出汗等原因流失一些水分和電解質(zhì)，沙棘汁中含有一定的糖分和電解質(zhì)，適量飲用能夠幫助身體快速補充能量和水分，緩解疲勞，讓身體恢復(fù)活力。對于沙棘汁的飲用量來說，一般成年人一次喝100-200毫升是比較合適的。這是因為適量飲用沙棘汁能夠充分享受沙棘汁的美味和營養(yǎng)，又不會給腸胃造成太大的負擔。如果喝得太多，可能會導(dǎo)致腸胃脹滿，影響消化。
在日常飲用沙棘汁時，要注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，確保其質(zhì)量安全。如果是自己鮮榨的沙棘汁，要保證沙棘果實的新鮮度和清潔度。
