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20歲以后還能不能長高,主要看骨骺有沒有閉合。如果骨骺閉合,一般不會再長高了。如果骨骺未閉合,還可以長高。

1、骨骺閉合:

骨骺閉合后,一般情況是不會再長高了,建議不要盲目使用生長激素來刺激,可能會危害健康。

2、骨骺未合閉:

檢查骨骺有沒有合閉,可以去醫(yī)院對掌骨拍X片,看骨骺線有沒有合閉,如果已經(jīng)到了20歲,而且骨骺未合閉,那么可以結(jié)合自己的情況,在醫(yī)生的建議下適當(dāng)使用生長激素,還可以長高。

影響身高的因素有很多,在平常的生活中需要注意睡眠,早睡早起,才能促進血液的循環(huán),保證每天的充足睡眠量達到8-10個小時,充足的睡眠也可以促進身體長高。平常生活中多吃一些高蛋白和高鈣質(zhì)的食物,如蝦、魚肉、排骨、牛肉、雞蛋等。還可以多做一些運動,比如跳繩、籃球、游泳等運動,都對長高有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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