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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 227292次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2405次

• 青少年睡不著的小妙招
  一、調整情緒，樹立信心，加強自信。失眠不是一種非常嚴重的疾病，不要把它想得太嚴重，認為自己的人生會有多壞的影響，過多的思考也會影響睡眠質量。飲用怡郁安茶可以鎮靜安眠。二、分析原因，分析失眠的原因是因為情緒過于激情，還是心情不好或者壓力過大，做一個客觀的全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。三、自由聯想，閉上眼睛想象一個自由的輕松的場景，比如喜歡的森林，呼吸新鮮的空氣，喜歡大海，想象著自己在海邊輕松地漫步，迎風吹來的海風，非常的舒適，這樣有助于放松下來，更快的進入睡眠。
  語音時長 1:18”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 22638次

• 睡不著怎么辦
  經常出現睡不著覺這種癥狀是屬于神經功能紊亂，多數的患者是由于日常的生活壓力過大、學習壓力過大以及工作壓力過大、情緒緊張、思慮過多導致的失眠，這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行治療。患者在日常的生活里也要少吃辛辣、刺激性的食物、禁煙、禁酒，睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到催眠的作用，在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、濃咖啡等。患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這樣是能夠提高身體免疫力的，是可以有效的輔助治療神經功能紊亂的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:08”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-04 27752次

• 喉嚨癢睡不著小妙招是什么
  考慮是咽炎的關系，建議口服一些藥物，還可以配合霧化吸入治療。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性的食物，煙酒，注意口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙，減少煙酒和粉塵刺激,還需糾正張口呼吸的不良習慣，加強鍛煉，增強體質。
  王利一 主任醫師北京醫院

  2018-11-21 2504次

• 青少年睡不著的小妙招是什么
  青少年睡不著，平時可以身心放松，睡前可以到戶外散步，放松一下精神，上床前沐浴或熱水泡腳，然后順利入睡。閉目入靜法，上床之后先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有接觸，雖然精神活動仍在運動，然而交感神經活動力已大大下降，可以讓使人漸漸入睡。
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2018-11-14 4303次

• 夜班白天睡不著小妙招
  并不存在夜班白天睡不著小妙招的方法，夜班白天睡不著可通過營造良好的睡眠環境、放松身心、調整飲食、建立規律的作息時間、口服藥物的方式進行改善，如果病情持續嚴重，應及時去醫院就診。1、營造良好的睡眠環境：白天睡覺時應保持房間安靜，可以使用遮光窗簾，將室內調整至黑暗的環境，也可以佩戴耳塞，減少外界的干擾，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-27 0次

• 青少年睡不著的小妙招
  一、調整情緒，樹立信心，加強自信。失眠不是一種非常嚴重的疾病，不要把它想得太嚴重，認為自己的人生會有多壞的影響，過多的思考也會影響睡眠質量。飲用怡郁安茶可以鎮靜安眠。二、分析原因，分析失眠的原因是因為情緒過于激情，還是心情不好或者壓力過大，做一個客觀的全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。三、自由聯
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 191次