宮縮小腹疼像痛經(jīng)可能是過度勞累、精神緊張、運動量過大等原因引起，可以通過多休息、放寬心態(tài)、減少活動量的方法進行改善。
1、過度勞累：
如果女性在懷孕期間沒有多休息，經(jīng)常從事重體力勞動，會增加腹部的負擔，容易引起子宮出現(xiàn)異常收縮，出現(xiàn)類似痛經(jīng)的癥狀。在此期間應多休息，保持充足睡眠，有利于胎兒健康發(fā)育。
2、精神緊張：
部分孕婦在孕晚期后會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，容易刺激神經(jīng)導致神經(jīng)異常興奮。當精神過于興奮時也會刺激子宮，引起子宮異常收縮。在此期間應放寬心態(tài)，可以適當做一些有氧運動，比如散步、瑜伽等，能夠調(diào)節(jié)情緒，對順利分娩有幫助。
3、運動量過大：
如果在孕晚期時運動量比較大，容易使體內(nèi)的激素水平發(fā)生紊亂，誘發(fā)生理性宮縮。在此期間應減少活動量，定期去醫(yī)院做檢查，可以觀察胎兒的生長發(fā)育情況。
除以上原因外，還有可能是假性宮縮、早產(chǎn)、臨產(chǎn)等原因?qū)е隆Ｔ谠型砥跁r應注意少食多餐，保持心態(tài)平和，有利于孕婦身體健康。
