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喝水不會中毒,但過量飲水可能導致水中毒。水是人體不可或缺的組成部分,正常情況下,適量飲水對維持生命活動至關重要。然而,當水分攝入遠超過身體需要時,便可能引發水中毒,也稱為低鈉血癥。

水中毒主要是由于體內水分過多,導致血液中的鈉含量相對減少。當血液中的鈉濃度過低時,細胞周圍的液體會增多,可能引起細胞功能異常,嚴重時甚至會導致細胞膨脹和破裂。初期癥狀可能包括頭痛、嘔吐、腦腫脹等,隨著病情的發展,可能會出現腦功能障礙、昏迷甚至死亡。

要預防水中毒,關鍵是保持適量的飲水量。正常情況下,成人每日飲水量應在2-2.5升左右。在極端運動或高溫環境下,應適量增加飲水,但同時要注意補充電解質。雖然水對健康至關重要,但“過猶不及”,過量飲水同樣會對健康造成威脅。了解水中毒的原因和癥狀,是預防水中毒的關鍵。

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