想要調理上火下寒體質一般可以通過藥物，艾灸，泡腳，飲食等方面來調理。上火下寒體質的患者會出現口干、口渴、飯后打嗝、消化不良、容易上火、口腔潰瘍、腹瀉、痛經等癥狀。
調理方法具體如下：
1、藥物：在用藥調理上，可以服用甘草瀉心湯。對于“上”面的虛火，湯中的黃連、黃芩，可起到瀉火的作用。對于“下寒”癥狀，湯中的炙甘草、干姜、大棗就可起到調理脾胃溫陽的作用。
2、艾灸：通過艾灸的方法引火歸元，可以把陽氣由上往下引導。艾灸要多灸涌泉、足三里、三陰交，要讓熱氣通達，能一直傳到腳里面去。不過灸下肢前先灸中脘，關元，氣海，讓氣往下走。
3、泡腳：用艾葉泡腳也是去虛火、引火歸元的好方法。每晚堅持用熱水泡腳半小時，泡到全身微微出汗，再多喝一些溫水，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，以溫養五臟六腑，助于陽氣的生發。這樣因陰虛火旺引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉。
4、飲食：病從口入，飲食上面就需要注意，少吃重口味的食物以及一些生冷的食物，多吃點清淡、溫和食物，來緩解身體上身熱下身寒的癥狀。每天的飲食要規律，一日三餐，八分飽最好。要注意羊肉、辣椒等食物對于這類體質來說是發物，最好是不要吃。面食、米飯、銀耳、蔬菜等是首選，是可以調理身體的，對健康有利。
