一、兩腳分開與肩同寬，兩臂側(cè)平舉，手心向下，胳膊盡量向手指的方向伸展，可以呈九點(diǎn)十五角度。二、整個(gè)胳膊直直向上抬，除此之外任何部位都不要有變化。三、有節(jié)奏的做下去，節(jié)奏感不強(qiáng)的人，可以默念9點(diǎn)15、10點(diǎn)10分，一個(gè)括弧是一個(gè)動(dòng)作，可以做七十下上下，然后的放下你的胳膊恢復(fù)正常就可以，這時(shí)會(huì)感覺肩膀部位的血液在血管嘩嘩的流，這樣可以很好地緩解肩部的酸痛。注意事項(xiàng)整個(gè)胳膊是向手指方向延伸的狀態(tài)，并且胳膊和手一定要是一條直線，四、貴在堅(jiān)持，如果中途的覺得很累很放棄，就會(huì)感覺不到肩膀的血液在血管里流動(dòng)的舒服。
緩解肩部疼痛的小妙招
郭向飛副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院疼痛科
2022-06-206856次
以上內(nèi)容僅供參考
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緩解肛門疼痛小妙招緩解肛門疼痛的小妙招，也就是咱們老百姓自己可以用的，就是患者自己可以用的方法來緩解肛門疼痛，因?yàn)楦亻T疼痛一般都是由炎癥或者是裂口、血栓，這些引起來的，那么緩解肛門疼痛的時(shí)候，我覺得最好的方法是一個(gè)坐浴，家里如果沒有中藥坐浴的話，可以用點(diǎn)溫鹽水坐浴，也就是說接半盆水，然后放進(jìn)去一勺或兩勺咱們那炒菜那鹽就行，然后給它化開，化開以后這個(gè)是水溫，一定要跟體溫差不多，把肛門整個(gè)泡在這個(gè)鹽水里邊，泡個(gè)10到15分鐘，這樣的話對(duì)肛門的這個(gè)疼痛，是有很好的一個(gè)緩解的作用，坐浴完了大家可以用一些痔瘡膏，如果沒有痔瘡膏的話，可以用一些香油也可以，就油狀的東西給它潤(rùn)滑一下，另外香油也有一些促進(jìn)裂口愈合的作用，所以大家可以用點(diǎn)香油，這也是一個(gè)小偏方，大家可以試一試，如果遇到諸如此類的問題的話。
01:33
鄭麗華
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-10-19 167785次
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緩解頭疼的小妙招誘發(fā)頭痛的原因有很多，其中包括感冒發(fā)熱引起的頭痛，飲食不當(dāng)引起的頭痛，睡眠以及疾病困擾引起的頭痛，還有神經(jīng)因素、物理因素引起的頭痛，下面我給大家介紹一下緩解頭痛的小妙招：一、用熱毛巾熱敷頭部，這樣可以使局部的血管擴(kuò)張，增強(qiáng)血液流動(dòng)，以緩解頭痛。二、按摩，按摩太陽穴頭痛的部位可以緩解頭痛。三、休息，在安靜避光的房間，躺在床上均勻的呼吸閉上眼睛休息半個(gè)小時(shí)可以緩解頭痛。四、用毛巾包好冰塊冰敷頭痛的部位安撫頭痛的癥狀。五、喝綠茶或者是高糖水和高糖飲料，因?yàn)榫G茶里面含有茶多酚、酯多糖、茶氨酸以及咖啡堿，用這些物質(zhì)可以緩解頭痛。六、替代療法，當(dāng)頭痛時(shí)想一想大自然里面潺潺流水聲小鳥鳴唱，風(fēng)吹落葉等和睦景觀，讓你忘掉疼痛，又或者聽一些安靜而又舒緩的音樂，慢慢的靜下心來，再或者可以進(jìn)行散步慢跑等體育鍛煉增強(qiáng)肢體的抵抗力來緩解頭痛。通過以上方法均不能止痛的話，可以給予止痛藥物口服，當(dāng)然不能長(zhǎng)期依賴，如芬必得樂松等，還可使用雙氯止痛栓、塞肛門止痛或者用西比靈膠囊治療血管性頭痛。
02:15
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 194200次
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緩解肩部疼痛的小妙招一、兩腳分開與肩同寬，兩臂側(cè)平舉，手心向下，胳膊盡量向手指的方向伸展，可以呈九點(diǎn)十五角度。二、整個(gè)胳膊直直向上抬，除此之外任何部位都不要有變化。三、有節(jié)奏的做下去，節(jié)奏感不強(qiáng)的人，可以默念9點(diǎn)15、10點(diǎn)10分，一個(gè)括弧是一個(gè)動(dòng)作，可以做七十下上下，然后的放下你的胳膊恢復(fù)正常就可以，這時(shí)會(huì)感覺肩膀部位的血液在血管嘩嘩的流，這樣可以很好地緩解肩部的酸痛。注意事項(xiàng)整個(gè)胳膊是向手指方向延伸的狀態(tài)，并且胳膊和手一定要是一條直線，四、貴在堅(jiān)持，如果中途的覺得很累很放棄，就會(huì)感覺不到肩膀的血液在血管里流動(dòng)的舒服。語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
馮明靜
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-16 34518次
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緩解術(shù)后疼痛的小妙招1、是提前預(yù)防，就是跑在疼痛前面，感覺疼痛來臨就用藥，如果您非要等著疼痛降臨更加劇烈控制疼痛就會(huì)變得困難，尤其是止痛藥要經(jīng)過吸收才能夠起效，在緊接著手術(shù)后的幾天用些醫(yī)生處方止痛藥，是有好處的，隨著疼痛的改善，服藥間隔可以加大直到全部停掉。2、是睡好睡足，睡覺是控制疼痛最重要的方法之一，睡覺充足，不僅提升應(yīng)對(duì)疼痛的營力，還加速愈合，本質(zhì)那就降低了疼痛，睡好的方法包括適宜的燈光，環(huán)境，聲音和溫度等，有時(shí)還需要藥物和適合的姿勢(shì)體位。3、是循循漸進(jìn)，活動(dòng)是感覺不錯(cuò)但是過一陣那就難受了，這是不少病人術(shù)后的感覺，在術(shù)后恢復(fù)階段感覺良好似乎是恢復(fù)正常正在向您招手，但這樣的假象會(huì)促使過度活動(dòng)，疼痛襲來就讓進(jìn)一步的恢復(fù)受阻，慢慢來循序漸進(jìn)，直到真正的恢復(fù)，比如每天增加一點(diǎn)點(diǎn)。語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
劉海潤(rùn)
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 12659次
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緩解感冒的小妙招1.感冒酸堿療法：準(zhǔn)備適量食醋或者蘇打。首先用涼開水調(diào)稀的5%的食醋溶液或者6%的蘇打溶液備用，每次取其中一種往感冒患者的鼻孔滴入2-3滴，每3小時(shí)1次，但是一定要提注意兩者不能同時(shí)使用。 2.蘿卜生姜汁；準(zhǔn)備1個(gè)蘿卜、適量生姜、少量白糖；把蘿卜切塊壓出半茶杯汁，搗碎少量生姜，榨出少量姜汁后倒入蘿卜中，加少許的白糖，攪拌均勻后沖入開水即可飲用，一天三次，連服兩天。 3.紅糖姜茶；準(zhǔn)備紅糖、適量生姜、紅茶。把新鮮生姜塊去皮、切成絲，在泡一杯紅茶，把切好的姜絲放進(jìn)紅茶中，等稍溫后即可飲用，對(duì)輕微感冒有不錯(cuò)的效果。 4.蒜蔥姜治感冒鼻塞；準(zhǔn)備適量蒜瓣、蒜白、鮮生姜。首先把以上食物洗凈并且晾干，搗成糊狀，加入250克的水，放進(jìn)鍋中煎煮。煎好后將成品按2：3的比例，分成2份，一日二次溫服；第一次溫服3/5的一份，服后注意保暖，時(shí)隔5、6個(gè)小時(shí)后再溫服剩下的。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-16 6704次
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緩解心悸小妙招？病情分析：緩解心悸可以按壓內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴可以治療心臟方面的疾病，有寧心安神的作用。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上兩寸，兩筋之間，按壓內(nèi)關(guān)穴時(shí)力道要適度，以酸脹為度。意見建議：建議平時(shí)注意調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，情緒不要起伏太大，呼吸新鮮空氣，不要胡亂用藥，避免產(chǎn)生副作用，出現(xiàn)心慌可通過喝水來調(diào)節(jié)。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-04-16 1603次
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緩解術(shù)后疼痛的小妙招不管哪種手術(shù)都會(huì)給人們的身體和心理帶來創(chuàng)傷，大多數(shù)手術(shù)都是在麻醉狀態(tài)下進(jìn)行的，手術(shù)后等麻醉藥物藥效消失了，就會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，有些患者可能對(duì)疼痛刺激比較敏感，甚至不能忍受。這種情況因人而異，手術(shù)后疼痛難忍怎么辦？
宋杰
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-02 6262次
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緩解膝蓋疼痛的小妙招臨床上并沒有緩解膝蓋疼痛的小妙招，這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)，想要緩解膝蓋疼痛可以通過一般治療、服用藥物、理療等方式治療。膝蓋疼痛可能是過度勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。1、一般治療：膝蓋出現(xiàn)疼痛后需要多休息，同時(shí)還要做好膝蓋部位的保暖，如果膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)了腫脹還可以對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行冷敷能夠消除腫脹
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-09 0次
