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太瘦了一般可通過增加飲食量、保持充足睡眠、調節情緒、增加力量訓練、調理脾胃等方法調理長胖。若身體有異常癥狀出現，需要及時就醫。

1、增加飲食量：日常飲食需要合理搭配，建議多攝入富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛肉、羊肉等，有助于為身體提供熱量，增加體重。

2、保持充足睡眠：建議保證每天睡眠時間充足，避免長時間熬夜，養成早起早睡的好習慣，充足的睡眠有助于調節體內激素，促進身體生長和恢復。

3、調節情緒：如果經常處于壓力大狀態，則會促進脂肪在腹部堆積，并影響食欲和消化功能，壓力過大時可通過冥想、瑜伽或深呼吸等方式進行緩解，以便降低壓力水平，改善身體的代謝和消化功能。

4、增加力量訓練：建議每天參加一些有氧運動，比如跑步、跳繩、游泳等，也可以通過舉重、俯臥撐、跳高等力量訓練來刺激肌肉生長，使體重上升。

5、調理脾胃：如果自身脾胃不佳，脾胃虛弱，會使消化吸收功能下降，影響營養物質攝取和利用，可遵醫囑口服歸脾丸、四君子丸、十全大補丸等中成藥改善。

太瘦的人群在日常生活中需要定期監測體重變化，并根據自身變化情況調整調理方案。

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