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產婦能吃水果嗎

概述:

產婦是可以吃水果的,也許傳統觀念認為水果偏涼,坐月子的人不應該沾涼,因此認為不能吃水果,這是錯誤想法。產婦在生產過程中消耗了大量體力,應該補充足夠營養,對于維生素等微量元素也應該補充,而水果中含有豐富的維生素,利于產婦的恢復。不過還是不要吃剛從冰箱里拿出的太涼水果,這容易刺激腸胃,造成腹瀉等不適癥狀。

產婦新媽媽喂養寶寶需注意:

媽媽們在喂養寶寶前,可以先擠出幾滴乳汁濕潤下乳頭,防止乳頭皸裂。喂養時把乳頭和大部分乳暈放入寶寶的口中,并用一只手托起乳房,時刻關注露出寶寶的鼻子,避免發生窒息,發生意外。喂養的原則一般是按需哺乳,大約每1~2小時喂養一次,寶寶吸吮完一側乳房再去吸另一側最好。寶寶吃飽后,媽媽們可以抱起孩子輕拍背部幾分鐘,排出吸入的空氣,防止吐奶。

產婦飲食注意事項:

產婦生產完,就開始坐月子了,在這期間應該補充足夠的營養,所吃食物應多樣化、齊全化。剛開始時應吃些清淡的開胃食物,如雞肉,魚肉等,配上一些蔬菜,保證色香味俱全。也要多攝入一些湯類,豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等可以促進乳汁的分泌。期間也要注意吃些補血,富含維生素等微量元素的食物,像動物內臟是不錯選擇。

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