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曬后背的好處有增強新陳代謝、增強人體的免疫能力、消除皮膚上的細菌、補鈣等。

第一,增強新陳代謝。可以增強新陳代謝,促進血液循環。還可以調節中樞神經,還可以使身體感到舒服。

第二,增強人體的免疫能力。可以增強人體的免疫能力,陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,可以增強吞噬細胞的活力。

第三,消除皮膚上的細菌。可以殺除皮膚上的細菌。增強皮膚的抵抗能力。

第四,補鈣。可以幫助身體獲得維生素D,幫助人體吸收鈣,使骨骼發育的更加完全。

曬后背最適宜的時間就是早晨6點至10點。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱。同時要注意曬后背時若隔著玻璃窗,是達不到效果的,最好在戶外或寬敞的陽臺上。另外,需要注意曬后背雖有益身心健康,但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全裸地曝曬。

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