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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3226次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3771次

• 小肚子涼怎么調理
  如果經常出現小肚子涼，考慮有可能是存在著宮寒的現象，不及時調理的話，可能會對身體造成傷害，可以進行拔罐調理，拔罐可以把體內的濕氣，寒氣逼出來，可以解除宮寒的癥狀，拔罐的時候可以在腰腹部正對著的背部進行，向下可以延伸到尾椎骨附近，每次20分鐘，每天兩次，堅持幾天宮寒的癥狀就可以減輕。另外，腹部的保暖非常的重要，尤其是晚上睡覺的時候，一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，在空調的環境當中，更要注意腹部不要著涼，要養成腹部保暖的習慣，最好是在睡覺前灌個暖水袋在腹部熱敷20分鐘。同時也是要注意一定不要吃生冷的食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要吃。
  語音時長 01:14”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-06-26 14669次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  如果女性小肚子涼，四肢冰冷，月經期間腹痛，經期有血塊，顏色發黑，可診斷為宮寒。宮寒大多是由于女性不注意保暖和平時喜食生冷、寒涼的食物導致的，主要癥狀就是月經期間痛經癥狀明顯，有血塊，通常在腹部熱敷后癥狀明顯緩解。如果排除其他部位病變，可以在醫生指導下服用艾附暖宮丸或溫經顆粒進行調理。藥物調理是一方面，另一方面要注重日常保暖，主要是腹部和足部的保暖，比如夏天不要在空調房待得過久，不要用冷水洗頭、洗腳，也盡量少吃或不吃冷飲以及剛從冰箱里拿出來的酸奶和水果，長期的調理對宮寒癥狀會有明顯的改善。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:08”
  楊芳 主治醫師淮南市第一人民醫院

  2020-01-02 9223次

• 怎么瘦小肚子
  如果要想瘦小肚子，可以建議患者直接選擇體育鍛煉，因為通過體育鍛煉能夠加速熱量的消耗，能夠使脂肪細胞變小變少，當然這個過程可能比較漫長，可能需要幾個月時間。如果患者要想快速的瘦小肚子，那么可以建議患者選擇抽脂治療或者溶脂治療。特別是抽脂治療，通過特定的手術器械把皮下的脂肪細胞抽掉，能夠快速的瘦小肚子。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1202次

• 怎么瘦小肚子
  瘦小肚子的方法:1.盡量少吃，特別是含脂肪或熱量高的食物，可達到全身減肥后小肚子自然就可以變小很多。2.多運動，特別是腹部運動，如仰臥起坐或腹部拉伸運動等，盡量減少坐的時間，因為坐位容易使脂肪堆積在腹部。3.也可以行腹部抽脂,其效果都比較明顯,建議前往正規整形機構行抽脂術。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1003次

• 女人小肚子涼怎么調理
  小肚子指小腹，女人小腹涼可能是飲食不當、環境因素、脾胃虛寒、氣血不足、腎陽虛等原因引起，可以通過調整飲食、熱敷、按摩、服用藥物等方法進行調理。一旦身體出現不適癥狀后，需要及時就醫進行規范治療。1、飲食不當：如果女人經常吃冰淇淋、冰鎮西瓜等寒
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-06-06 0次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  小肚子涼可能是宮寒的一種表現，但并非所有小肚子涼都是宮寒，患者需要注意區分。同時患者也要注意及時治療，如使用溫經止痛膏等。宮寒是中醫理論中的一個概念，通常指脾腎陽虛、脾陽不足、腎陽不足等導致胞宮虛寒內生。宮寒患者可能會出現一系列癥狀，包括但
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2024-11-07 0次