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營養物質有哪些

營養物質有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。

營養物質包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水等。營養物質能夠提供人體所需要的營養,有利于機體生長,還可以增強人體抵抗力和免疫力。如果人體缺少營養物質,就會導致患者出現乏力、生長緩慢、水腫等癥狀,比較嚴重時還會引發患者出現多種疾病。

所以日常生活中一定要飲食均衡,多吃一些有營養的食物和含蛋白質高的食物,比如雞蛋、牛奶、羊肉、牛肉、魚蝦等。另外還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,如芹菜、胡蘿卜、蘋果、火龍果等,新鮮的蔬菜和水果里面不僅含有非常豐富的維生素和微量元素,還含有多種礦物質,平時還要注意多喝一些溫開水,補充人體所需要的水分,能夠加速身體代謝。

平時可以適當的參加一些體育鍛煉,增強個人免疫力。

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