專家建議: 可適量吃
建議用量: 25g（約1把）/天
慎食人群: 高脂血癥患者、對生瓜子過敏者
宜食原因: 生瓜子中富含不飽和脂肪酸和蛋白質等成分，孕婦平時適量吃，能夠補充身體內所流失的部分營養，增強自身的抵抗力，生瓜子中不含有辛辣的成分，適量吃一般不會加重身體負擔。
注意事項: 生瓜子通常可以剝皮后食用，不可以一次性吃的過多，以免出現腹脹的情況。
正文:
孕婦可適量吃生瓜子。
建議用量：25g（約1把）/天。
孕婦屬于特殊人群，飲食上需要做好調整，不建議吃生冷、辛辣刺激的食物，生瓜子中富含不飽和脂肪酸和蛋白質等成分，孕婦平時適量吃，能夠補充身體內所流失的部分營養，增強自身的抵抗力，生瓜子中不含有辛辣的成分，適量吃一般不會加重身體負擔。
生瓜子通常可以剝皮后食用，不可以一次性吃的過多，以免出現腹脹的情況，生瓜子中含有一定的脂肪成分，不建議高脂血癥患者吃，可能會導致癥狀加重，如果自身屬于對生瓜子過敏者，則不建議吃，可能會出現過敏反應，比如皮膚紅腫、潰爛等癥狀。
孕婦在日常生活中還需要定期產檢，及時發現孕期的并發癥，要保持積極樂觀的心態，避免壓抑的情緒，平時可以適當進行畫畫、練瑜伽、聽音樂等方式緩解不良情緒。
