暴食三天如果配合運動，一般兩天內即可瘦回去，如果只是控制飲食，可能會一周左右瘦回去。
暴食三天多久能瘦回去
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-2410017次
在暴食后會使體內營養過剩，這些過剩的營養會轉化成脂肪在體內堆積，這樣就會出現長胖的現象，一般在暴食3天大約會長1.5公斤甚至更多，在這時如果積極的配合一些有氧運動，比如跳繩、慢跑、游泳等，會使體內的脂肪加速燃燒，可能在兩天內就會瘦回去。如果只是控制飲食當身體的垃圾排出去之后，身體才開始燃燒脂肪，會比較慢，所以會需要一周左右才能瘦回去。
暴食是一種不良的生活習慣，除了會使多余的營養物質堆積在身體內引發肥胖，還會造成胃腸道負擔，引起消化不良的癥狀。如果胃始終處于飽脹狀態，還會使胃黏膜不易得到修復的機會，從而誘發胃糜爛、胃潰瘍、胃炎等疾病，所以應避免暴食的現象。
平時可以多吃一些易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，對減肥和腸胃會有一定的好處。
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宋維銘
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李紅冬
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王玲玲
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馬小麗
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