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熬夜會胖嗎還是會瘦

熬夜有可能會胖。

熬夜是不良的生活方式,對身體傷害比較大。經常12點之前不睡覺,會增加胃酸的分泌,導致胃部食物快速排空,容易引起饑餓感。如果睡前加餐或吃各種各樣的零食,導致體內的熱量增加,時間長了容易長胖。經常熬夜還可導致睡眠不足、睡眠質量不好,還對瘦素的分泌造成影響,不能調節機體的能量代謝,最終導致肥胖。

此外,經常熬夜,機體的能量需求比較高,體內的糖分消耗過多,引起饑餓感,導致進食量增加,也是引起發胖的主要原因。長期睡眠不足,身體的新陳代謝變慢,大量脂肪在體內囤積,也可導致身體發胖。

建議合理作息、規律飲食、保證充足的睡眠、提高睡眠質量,如果有睡眠方面的障礙,還要盡早治療,避免對身體健康造成危害。

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