來(lái)月經(jīng)通常可以吃紅豆，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是在吃的時(shí)候一定不要過(guò)量。
在來(lái)月經(jīng)時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆，因?yàn)榧t豆中含有豐富的蛋白質(zhì)成分。而在月經(jīng)期間女性的身體抵抗力通常會(huì)比較差，在這時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，幫助身體提高抵抗力。而且紅豆中還含有豐富的氨基酸，可以很好的幫助女性補(bǔ)充身體所需要的能量。紅豆中還含有豐富的磷和鐵以及鎂等微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍梢院芎玫难a(bǔ)充身體所需要的微量元素。
雖然在來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆，而且對(duì)身體健康也有很多好處，但是在吃的時(shí)候一定不要過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外，對(duì)豆制品過(guò)敏的女性應(yīng)禁止服用，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。
在來(lái)月經(jīng)時(shí)女性還可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素的食物，比如獼猴桃、西紅柿、橙子等，對(duì)身體健康也有很多好處。
