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• 失眠多夢怎么調(diào)理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經(jīng)常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調(diào)理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢可以從調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調(diào)整自己的心態(tài)，放松緊張的心情，舒緩壓力、學(xué)會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時(shí)候要積極的投入工作和生活中，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，到了晚上可以早點(diǎn)吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:21
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2060次

• 失眠多夢怎么調(diào)理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時(shí)候，我們可以用中醫(yī)辨證的方法，進(jìn)行自我調(diào)理，我們可以找到這個(gè)中醫(yī)的醫(yī)生，讓他給望聞問切四診，讓他進(jìn)行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進(jìn)行相應(yīng)的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個(gè)歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進(jìn)行治療，像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型，來進(jìn)行治療，像滋補(bǔ)肝腎、交通心腎、補(bǔ)益心脾，這個(gè)調(diào)節(jié)胃腹這些方法，來進(jìn)行治療。

  

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  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 11865次

• 失眠多夢壓力大晚上很難入睡怎么辦？
  失眠多夢，壓力大，晚上很難入睡的患者，首先要緩解壓力過大，壓力過大可以影響患者的睡眠，同時(shí)這類患者要盡量的去除其他的不良因素的影響，比如熬夜，飲酒或者是其他的興奮性的活動，可以給予適當(dāng)?shù)男睦碇委煛Ｍㄟ^心理治療效果不明顯者，建議選擇合適的藥物來改善睡眠，這類患者最根本的原因是壓力過大而引起的失眠，一定要從緩解壓力入手，積極的減輕壓力。
  語音時(shí)長 01:12”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-27 2810次

• 壓力大失眠怎么辦
  我們在長時(shí)間的工作環(huán)境下很可能因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟮脑蚨鴮?dǎo)致失眠，有時(shí)人們的心理承受能力稍差容易出現(xiàn)緊張的情緒，往往在進(jìn)入睡眠的時(shí)候腦子里會浮現(xiàn)他們的工作，他們會不斷的去想第二天的工作，這樣長時(shí)間的去想工作會導(dǎo)致工作壓力大而引發(fā)失眠癥狀。失眠患者怎樣自我調(diào)理:一，我們要以平常而自然的心態(tài)來對待，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張?jiān)绞窍霃?qiáng)行入睡結(jié)果就適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)的失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息。工作壓力大導(dǎo)致過分焦慮對睡眠本身及健康的危害更大。造成失眠的因素很多，只要稍加注意不難發(fā)現(xiàn)也不能解除，原因消除了失眠自愈了，對因?yàn)榧膊∫鸬氖甙Y狀要及時(shí)注意，不能認(rèn)為失眠不過是小問題，算不了什么而延誤治療，睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前洗淋浴和熱水泡腳，然后再就寢。對順利入眠有百利而無一害。睡眠之前聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫聲、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝的聲音的磁帶或者音樂。這樣都有助于睡眠，還可以建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
  語音時(shí)長 2:15”
  王相立 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-08-16 23934次

• 失眠多夢壓力大晚上很難入睡怎么辦？
  病情分析：第一點(diǎn)，建議患者可以適當(dāng)?shù)姆盟幬镏委煟热缈梢苑每菇箲]抗抑郁的藥物，或者是服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠類藥物。第二點(diǎn)，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。意見建議：建議患者在白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外體育鍛煉，比如可以去打羽毛球、去跑步等。平時(shí)要多和親戚朋友進(jìn)行溝通交流，必要時(shí)去心理科就診。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-19 601次

• 壓力大失眠吃什么好
  平常因?yàn)閴毫Ρ容^大，引起失眠首先應(yīng)當(dāng)緩解精神壓力，另外可以口服七葉神安片或者安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理，可以有效的緩解失眠，另外也可以口服褪黑素，也可以幫助睡眠，平常要注意清淡飲食，睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-24 2602次

• 心理壓力大失眠
  心理壓力而失眠，隨后又因失眠過度擔(dān)心，產(chǎn)生心理壓力，建議無需故意注重導(dǎo)致失眠的主要原因，找到原因?qū)ΠY下藥，失眠可迎刃而解，減輕壓力，以下有幾個(gè)方法：一，首先要保持好的心態(tài)，積極面對難題，正確認(rèn)識自己，對自己的身體素質(zhì)，知識才能，社會適應(yīng)力要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 163次

• 壓力大失眠怎么調(diào)理
  失眠是指患者對睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量不滿足，并影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)，要盡量改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時(shí)間，恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，避免藥物干預(yù)帶來的負(fù)面效應(yīng)等。對于此種失眠的病人調(diào)理上要注意睡前數(shù)小時(shí)，避免使用興奮性物質(zhì)如：咖啡、濃茶、吸煙等；睡前不要研究，可進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，在睡
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 64次