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??足部雖小，卻承載著人體全部重量，而副舟骨——這塊位于足舟骨內側的“小骨頭”，卻可能成為疼痛的根源。副舟骨綜合征、足底筋膜炎、扁平足等疾病常與副舟骨異常相關，手術切除是根治手段之一。然而，術后何時能重新站立行走？一起來了解具體情況。

??一般情況下，副舟骨手術后6~12周后可鍛煉行走。副舟骨手術后六周，副舟骨切除部位形成骨痂，可承受部分體重（約20%-30%），同時股四頭肌、腓腸肌等下肢肌肉需通過訓練恢復力量。而手術后12周骨痂基本鈣化，可承受正常體重，下床適當走路，能夠促進血液流動，對局部恢復有幫助。??

副舟骨術后康復鍛煉流程：

??足趾屈伸訓練：主動勾腳、繃腳，每組15次，3組/日，促進足部血液循環。

??股四頭肌等長收縮：仰臥位，患腿伸直下壓床面，保持10秒，重復20次/組，3組/日。

??被動踝關節活動：家屬輔助，一手固定小腿，一手握足部，緩慢進行內翻、外翻、背屈、跖屈，每個方向維持10秒，重復5次/日。

?手術后需要做好局部護理措施，以便傷口恢復，具體內容如圖。

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