打坐對膝關(guān)節(jié)一般沒有損傷，但若長時(shí)間保持不正確的姿勢，確實(shí)可能對膝關(guān)節(jié)造成損傷。
打坐時(shí)，膝關(guān)節(jié)通常處于彎曲狀態(tài)，如果姿勢不正確或打坐時(shí)間過長，膝關(guān)節(jié)承受的壓力會顯著增加。長時(shí)間的壓力可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)炎等慢性疾病。正確的打坐姿勢對保護(hù)膝關(guān)節(jié)至關(guān)重要。建議在打坐時(shí)使用坐墊，以減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊力。同時(shí)，保持腰背挺直，避免過度彎曲膝關(guān)節(jié)，以減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
除了保持正確的打坐姿勢外，還可以采取多種措施保護(hù)膝關(guān)節(jié)。如控制打坐時(shí)間，避免長時(shí)間保持同一姿勢；打坐前后進(jìn)行適當(dāng)?shù)南リP(guān)節(jié)活動和拉伸；加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練，以提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；如有膝關(guān)節(jié)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
如有疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練。
