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調整月經周期的方法包括保持健康的作息和心態、飲食調理、藥物調理。

1、保持健康的作息時間和心態：

需要養成良好的睡眠習慣，作息規律，避免長時間熬夜，保證充足的睡眠。也要多到戶外呼吸新鮮空氣，保持樂觀的心態和心情，避免長時間處于緊張焦慮的狀態，有助于調節女性的月經周期。

2、飲食：

可以選擇蛋白質和富含維生素的食物，如牛奶、雞蛋、白菜、胡蘿卜等。可以滿足身體的需要，避免長期營養不良，還可以吃紅棗、紅豆、黑豆、阿膠、枸杞、桂圓等食物。這些都有助于調節女性的月經周期。

3、藥物調理：

可以去醫院做性激素和腹部b超六項檢查，了解自身情況。在醫生的指導下，服用黃體酮片、黃體酮膠囊、復方雌二醇片等藥物來調節女性的月經周期。除了以上外還可以根據舌苔脈象判斷癥狀，進行綜合調整。

建議月經周期異常者，日常生活中注意規律作息習慣，避免過辣、過熱、過寒之品，避免損傷脾胃或熱傷血。要保持好心情，避免焦慮煩躁，損傷肝脾，使自己疲憊，經期不宜過度勞累和劇烈運動。

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